<transcy>Treino de glúteos</transcy>

Treino de glúteos

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O Glute Training é um programa de treino de 4 semanas projetado para suas necessidades. Focado em ativar os músculos dos glúteos e trazer os melhores resultados.


Melhore seu espólio com um treinador especialista em glúteos.


Pesquisas descobriram que tornozelos fracos, dores nas canelas, dores nas costas, nos joelhos e até nos quadris podem ser resultado de glúteos fracos ou inativos. Indivíduos com musculatura de quadril fraca têm maior probabilidade de torcer ou rolar os tornozelos. 80 por cento das pessoas terão problemas nas costas durante a vida, enquanto 14 por cento das pessoas terão problemas nos quadris.

O treinamento de glúteos pode ajudar as pessoas a prevenir e melhorar disfunções de movimento e ajudar as pessoas a se moverem e se sentirem melhor.

O treino de glúteos é para todos que desejam:

  • Para melhorar a mobilidade, estabilização;
  • Previna ou reduza dores nas costas e nos joelhos;
  • Previna e facilita disfunções móveis;
  • Fique forte, ganhe massa magra e melhor aparência;
  • Melhore a potência e o desempenho atlético;

Atletas adultos, gestantes, idosos, adultos com empregos sedentários e atletas adolescentes podem ser beneficiados com o treinamento de glúteos.

O Protocolo de Treinamento será baseado em:

  • Exercícios para ativar os músculos dos glúteos,
  • Exercícios isolados para melhoria dos glúteos,
  • Programa de periodização
  • 3 treinos por semana
  • Programa de 4 semanas

O programa de treinamento de glúteos é o foco para melhorar seus glúteos. Nenhum suporte nutricional incluído neste programa. Se você precisa melhorar outra parte do seu corpo, experimente nosso programa de treinamento para mulheres ou nosso programa de treino mundial.